w domu

[...] 10tego jakoś będzie off.. Słaba opcja ale nic nie poradzę. 2 osoby mi się nie wywiązały z przelaniem kasy i teraz wszystko stoi bywa. Najlepsze jest to że pogoda się trochę pooprawiła, więc może wyjdę z domu nawet. Bo na trening nie pojade dziś bo zrobilem 5 w tym tyg więc bez sensu. Tyle ,w sumie nie ma co pisać zbytnio bo nastrój z dupy.. :p

Siemka.. Dzisiaj dzien na wysokich obrotach. Jak wyszedłem o 5 z domu tak teraz wróciłem. Poszedłem w new yorkerze przymierzyć koszulkę i się wystraszyłem i stwierdziłem że dzisiaj jednak muszę załadować, moja też powiedziała że mnie wypłaszczyło w chooy. Więc zjem ileś tam kalorii , 2 bajaderki, 1l lodów , kfc wpadło ale to zamiast posiłku , [...]

[...] jak kupilem czyli kolo 16 i przed snem czyli kolo 22 , dziisaj dałem rano naczczo. Do tej pory na klopie siedziałem 4 razy, trawienie mi tak zapyerdala ze musiałem wyjść z domu żeby nie jeść a i tak ponad 3000kcal wejdzie lekko, bo w pracy mnie złapał taki zjazd ze nie moglem się praktycznie ruszać, typ z którym jeździłem zawiózł mnie do sklepu [...]

[...] od 7 do 18 nontoper a upał niesamowity, waga spadła do 82.5 a piłem wodę cały czas i wciągnąłem 2 lody, marsa i paczke biszkoptów żeby nie zejść.. Wszedłem właśnie do domu i zjadłem paczke wafli + jabłko + 3 miarki białka i finalnie moje kalorie bedą dziś wyglądać tak : 2 825,7 kcal b:220,5 g ww:387,1 g tł:43,9 g Także przekroczyłem o [...]

[...] o 4 to dramat. po pracy musze sie polozyc na 1-1,5h bo inaczej jestem nie do zycia i trening to porazka. a ja dochodzi jeszcze gotowanie jakies sprawy ogarnianie siebie i domu to robi sie ciezko i szybko. dni mijaja nie wiadomo kiedy zycie ucieka.dobrze ze nie masz dzieci bo dopiero by bylo zmeczenie%-) zima ciezko bardzo.latem jakos to [...]

Wczoraj niestety nie udalo mi sie cwiczyc... Caly dzien bylem zabiegany,po ty wszystkim,wrocilem do domu po 22, zaczalem cwiczyc, juz na przysiadach bylo okropnie ciezko,doszedlem do pompek i niemoglem,po prostu opadlem z sil. Wiec praktycznie nic nie zrobilem, po tym wszystkim wykonalem trening abs II na brzuch(doszedlem do wniosku,ze cos musze [...]

[...] 150 30min po jedzeniu (21.15) – 105 po kolacji (22.20) – 125 30min po kolacji (22.50) - 91 Ten pomiar po siłowni był około 10-15min po treningu bo zapomniałam ze sobą wziąć glukometru i dopiero jak przyszłam do domu mogłam zmierzyć. Cukier na czczo mierzyłam też 14 maja i np. wtedy było 85. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-05-17 23:21:40

gdzieś musi być gniazdo blisko bo ostatnio mi wlatują nad ranem do domu Faber nic do gadania nie miał w tej walce.

No też mi się to dość mało podoba jak są zwierzęta które mogłyby cały czas chodzić po domu trzymane w klatce, np. świniki morskie, króliki itd... Podobnie ptaki, przecież można pozamykać okna i pozwolić im po domu latać trochę nawet.

Też o to. Pamiętam jak trenowałem w Opolu na studiach to też później ciężko było mi się przestawić na piwnice jak wracałem do domu. Tam właśnie pełno ludzi, znajomi itp. W sumie to kwestia przyzwyczajenia i tej rutyny

[...] posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka - Szama Dziś na 3 posiłek wjechało kfc , dawno nie jadłem a ze dostawa do domu to zamówiłem 15 hot wings do tego oczywiście worek ryżu poszedł }:-(

Haha jakos dobrze mi sie w nich cwiczy a ze to piwnia to za czysto tez nie jest z jakos do domu trzeba zajechać potem %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-02-26 16:55:33

3dni jadlem dorsza to teraz poledwiczki :-D Aaaa i juz w pracy czeka na mnie czarniak , tylko zluzuje sie w zamrażalce i 5kg biore do domu %-) Nad morzem to chyba ryby nie tykne |-)

Pracuje na 2 etaty 3 razy w tyg :-)) Niby sie nie narobie ale jade z jednej pracy wskakuje do domu i zostaje mi tylko czas na zrobienie szamy i musze wychodzic do drugiej , wzialem na test na 5 dni chce zobaczyc czy troche po prostu zluzuje sobie te dni co lece w dwoch pracach .

Piatek , Poniedzialek ,Sroda Ze wzgledu na dwie prace i remont domu brak czasu na wpiski , treningi robie bo praca na silowni zobowiązuje :-D Ogolnie od pon ucinka kalorii , ale juz glod mega dokucza , cardio cisne po kazdym silowym 50min. Chcialbym do jonca miecha dopalic smalcu ile sie da i wejsc powili na plus kaloryczny , szału nie ma ale jest [...]

[...] kcal i zaraz sie adaptuje organizm i waga stoi. Ogolnie robisz wogole teraz cardio? Tez mowiles ze bardzo duzo chodzisz w robocie to napewno nie pomaga %-) Mi duzo pomoglo odpuszczenie cardio , nie wchodzenie po schodach do domu i ogolnie jak najmniejsza aktywnosc }:-( Bo apetytyu tez nie mam zeby jesc juz blisko 4k kcal na samym poczatku.

szlag, a mi się wolne ciężary o wiele bardziej podobają... no nic, zdaję się całkowicie na was jutro powinnam zrobić trening A, coś robić zamiast niego czy zejść z ciężarów?? i czy podeślesz im w takim razie te filmiki z przysiadów z domu, czy mam wkleić te dzisiejsze tutaj???

[...] unoszenie sztangielki na modlitewniku 4 serie 6) unoszenie ramion wyciag 3 serie Trening był ciężki czułem że dałem z siebie wszystko. Każdego dnia po treningu jak wrócę do domu nie mam już zupełnie na nic siły, jedyne czego pragnę to położyc się spac. A tu trzeba zakuwac:D DIETA 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) ryż + pierś kurczaka 3) [...]

[...] jakby kondycji brakowało czy sił, ale mnie to tam mało przeszkadza.... Chciałabym jeszcze pobiec w sobotę i niedzielę to by były 3 joggingi na tydzień. O 19 wróciłam do domu i od razu padłam na twarz spać :-)) Aha i dziś znowu mi brzuch wydęło, ale jadłam dziś płatki owsiane górskie i mleko, więc może to od tego. Ale ja przyobserwuje te [...]

Dzwonil Zdzichu Jutro wpadaj tak jak mowiles, na gg jeszcze pogadamy wieczorem Roman Zaraz o******le ostatnia porcje ryzu z kurakiem i za godzinke do domu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-17 19:55:52